|
10 дней на 1200 ккал , это слишком долго и не оправданно 🤣
Не рекомендую 😋, 7 дней вполне достаточно !
Переходу на 2500 ккал 🤩🥳
|
54,5 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2021:
|
1890 kcal
|
Fett: 87,11g | Prot: 81,20g | Kolh.: 196,12g.
Frukost: С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Магнит Банан. Lunch: Хлеб Дарницкий, Обережье Сметана 20%, Сырная Лепешка, Борщ с Курицей. Middag: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Сырная Лепешка, Борщ с Курицей, Обережье Сметана 20%, Хлеб Дарницкий. Snacks/Annat: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Помидоры, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Сыр, Атрус Хлеб Дарницкий. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|