Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2021
|
67 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2021:
|
1300 kcal
|
Fett: 61,59g | Prot: 55,27g | Kolh.: 142,25g.
Frukost: Keripik Singkong, Alpukat, Cimory Cimory Yogurt Set, Tropicana Slim Selai Coklat, Roti Gandum. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Pakcoy, Nasi Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Annat: Tomat Merah, Alpukat, Popcorn, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Umy sumiarti 's vikthistorik
|