Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2021
|
84,5 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 84,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2021:
|
2135 kcal
|
Fett: 43,65g | Prot: 228,63g | Kolh.: 202,03g.
Frukost: PnP Fat Free Milk, Sriracha Sauce, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Chicken Breast Meat , Pick n Pay Wraps. Lunch: Future Life Smart Oats, Soy Sauce (Shoyu) , Oyster Sauce , Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast Meat . Middag: Wellington's Tomato Sauce, Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pick n Pay Hamburger Buns , Pick n Pay Lean Beef Mince. Snacks/Annat: Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|