Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2021
|
58,4 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2021:
|
1150 kcal
|
Fett: 49,19g | Prot: 83,18g | Kolh.: 94,30g.
Frukost: Грецкие Орехи, Магнит Сыр Мраморный (Фасованный), Щедрые Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо. Lunch: Рыба на Пару, Агро-Альянс Бурый Рис Вареный, Огурец (с Кожурой). Middag: Вареное Яйцо, Творожная Запеканка. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное , Овсяно-Морковное Печенье. mer...
|
|
1846 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LerkinBublik 's vikthistorik
|