Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2021
|
72 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2021:
|
1202 kcal
|
Fett: 45,24g | Prot: 50,09g | Kolh.: 153,44g.
Frukost: Buah Naga. Lunch: Sunco Minyak Goreng, Saus Tiram, Nasi Putih, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Pakcoy. Middag: Tumis Kangkung, Ikan Panggang, Nasi Putih. Snacks/Annat: Tahu Kukus, Pakcoy, Pisang. mer...
|
|
1830 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|