Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2021
|
80,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2021:
|
2497 kcal
|
Fett: 64,65g | Prot: 222,09g | Kolh.: 258,42g.
Frukost: Kobber Granola de Cereais Light, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Great Value Tapioca, Pasta de Amendoim, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Lunch: Mamão Formosa, Max Titanium Top Whey 3W, Kobber Granola de Cereais Light, Arroz Branco (Cozido), Bife de Fígado, Patinho. Middag: Maçãs Gala, Da Terrinha Tapioca, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Clara de Ovo, Ovo, Coco. Snacks/Annat: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Patinho. mer...
|
|
2848 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|