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Après dix jours dans le nord en famille suite au décès de mon beau père ,plus de gâteau et pas de sport mais beaucoup de stress et de travail ( vider la maison et le reste...) saurait pu être pire ..reprise des bonnes résolutions depuis 2jours😊😐
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65 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 26 januari 2021:
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1168 kcal
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Fett: 35,77g | Prot: 74,68g | Kolh.: 143,41g.
Frukost: Terres et Céréales Bio Flocons 5 Céréales, Carrefour Fromage Blanc 0%, Pomme, Kiwi, Thé sans Sucre, Mandarine, Oranges. Lunch: Oignons Matures Cuits, Tomates Cerises, Pommes de Terre Sautées, Haricots Verts(Égouttés Solides, en Conserve), Le Gaulois Escalope de Dinde, Banette Pain de Campagne, Fromage. Middag: Banette Pain de Campagne, Fromage, Soupe de Légumes. Snacks/Annat: Chabrior Gaufres Fourrées Vergeoise. mer...
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3529 kcal
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Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Städning - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Läsning - 2 timmar, Titta på TV - 8 timmar, Vila - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme. mer...
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Ökar 0,3 kg per vecka
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