Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2021
|
63 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2021:
|
1146 kcal
|
Fett: 48,36g | Prot: 48,24g | Kolh.: 140,76g.
Frukost: Greyfurt, Sütaş Süzme Peynir, Kızarmış Yumurta, Danone Activia Sade. Lunch: Tarator, Bizim Vatan Haşlanmış Nohut . Middag: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Mevsim Salata, Şehriye Çorbası. Snacks/Annat: Kivi Meyvesi, Badem, Kivi Meyvesi, Badem, Kuru İncir, Kuru İncir, Fıstık Ezmesi, Kuru Kayısı. mer...
|
|
1636 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eminec996 's vikthistorik
|