Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2013
|
90,5 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2013:
|
5009 kcal
|
Fett: 207,97g | Prot: 153,16g | Kolh.: 638,36g.
Frukost: Optimum Nutrition Performance Whey, Blueberries , Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Peanut Butter, Oatmeal, Craisins. Lunch: Egg White , Egg. Middag: Ukrop's 93% Lean Ground Beef. Snacks/Annat: Bimbo 100% Whole Wheat Bread, Ruffles Cheddar & Sour Cream Chips Potato Chips (53.1g), Frito-Lay Baked Potato Chips, Garlic Bread, Cheese Pizza, Entenmann's Red Velvet Cake, Knorr Fiesta Sides - Taco Rice, Alexia Smart Classic Crinkle Cut Fries. mer...
|
|
2652 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Körning - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|