|
berat badan kok g naik naik yaaa,, padahal dah makan sehari 4x mohon pencerahanya suhu
|
69 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2021:
|
2768 kcal
|
Fett: 51,89g | Prot: 162,26g | Kolh.: 444,57g.
Frukost: Teh Manis, Daging Kambing Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kaldu Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Teh Manis. Middag: Lontong, Sate Ayam, Pisang, BXN Xtreme Mass Gainer. mer...
|
|
2043 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|