Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2021
|
75,9 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2021:
|
1576 kcal
|
Fett: 66,94g | Prot: 94,00g | Kolh.: 154,57g.
Frukost: Schinken (Extra mager), Banane, Grüne Paprika, Gekochtes Eigelb, Obstbecher, Porridge. Lunch: Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Kürbiskernöl, Krautsalat, Semmelknödel, Gemüsesuppe. Middag: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Alpro Plant Protein Schoko, Thunfischaufstrich. Snacks/Annat: Schärdinger Mager Topfen, Gemischte Nüsse, Makrele Geräuchert, Grüner Tee, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2247 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lenkablinzer 's vikthistorik
|