Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2021
|
60,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2021:
|
1243 kcal
|
Fett: 64,65g | Prot: 55,68g | Kolh.: 117,03g.
Frukost: Колбаса Докторская, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Хлеб Черный, Кофе с Молоком и Сахаром, Творог 5%. Lunch: Чизкейк. Middag: Томатный Сок, Лечо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Салат Овощной, Гуляш из Говядины. mer...
|
|
2058 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 47 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|