Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2021
|
96,1 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2021:
|
2401 kcal
|
Fett: 74,32g | Prot: 184,37g | Kolh.: 252,09g.
Frukost: Landmark Колбаса Милано, Cheese Gallery Чеддер, Russian Cheese Casserole, Глория Хлеб Злаковый, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Middag: ВкусВилл Салат с Рукколой и Моцареллой, Чиабатта. Snacks/Annat: Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Banana, Apple, Persimmon, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2602 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 31 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|