Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2021
|
84,7 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 84,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2021:
|
2088 kcal
|
Fett: 33,81g | Prot: 216,14g | Kolh.: 214,27g.
Frukost: Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Albany Low GI Wholewheat Brown Bread, Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat) , PnP Fat Free Milk. Lunch: PnP Fat Free Milk, Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero Smart Food, Coconut Oil, Chicken Breast Meat , Basmati Rice (Cooked). Middag: PnP Fat Free Milk, Wellington's Tomato Sauce, Sriracha Sauce, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Pick n Pay Wraps, Chicken Breast Meat . Snacks/Annat: Nutritech Casein Slow Release. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|