Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2021
|
103,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2021:
|
2672 kcal
|
Fett: 129,42g | Prot: 137,46g | Kolh.: 234,33g.
Frukost: Domates Çorbası, Izgara Köfte, Pirinç Pilavı. Lunch: Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yumurta Beyazı. Middag: Lavaş, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Tavuk Şiş. Snacks/Annat: Fellas Protein Bar Peanut & Cacao, Baklava. mer...
|
|
3811 kcal
|
Träning:
Träning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|