|
33.6% fat 35.3% muscle
|
100,1 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2021:
|
2010 kcal
|
Fett: 94,45g | Prot: 199,71g | Kolh.: 109,80g.
Frukost: Cooked Egg White, Oranges, Boiled Egg, Great Value No Calorie Sweetener (Made with Sucralose), Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Green Giant Broccoli Slaw, Ken's Steak House Creamy Caesar Dressing, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Peloponnese Kalamata Olives, Mushrooms, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Taylor Farms Baby Spring Mix, Fresh & Easy Yellowfin Ahi Tuna Poke. Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick, Meijer Steamable Winter Blend. Snacks/Annat: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, PBfit Peanut Butter Powder, Gold Standard 100% Isolate. mer...
|
|
3129 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Studera - 3 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 4 minuter, Vila - 10 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|