Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2013
|
90,5 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2013:
|
2076 kcal
|
Fett: 49,35g | Prot: 172,07g | Kolh.: 244,12g.
Frukost: Craisins, Oatmeal, Optimum Nutrition Performance Whey. Lunch: Egg, Egg White . Middag: Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only) , Tyson Foods Pork Loin Boneless Center Cut Chops, Fage Total 2% Greek Yogurt (Container), StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water. Snacks/Annat: Bimbo 100% Whole Wheat Bread, Smart Beat Nonfat Cholesterol Free Mayonnaise, Southern Tsunami Sushi Bar Spicy Tuna Roll, Ellio's Italian Sausage & Pepperoni Pizza, Alexia Smart Classic Crinkle Cut Fries, Bimbo Whole Grain White Bread. mer...
|
|
2827 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|