|
Грубо говоря, вчера ничего не ела. Разгрузка и стресс. +8,5 км прошла.
|
82,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2021:
|
1238 kcal
|
Fett: 37,08g | Prot: 45,17g | Kolh.: 180,38g.
Frukost: Спагетти, Белый Хлеб, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Мандарины. Lunch: Сыр Российский, Дмитрогорский Продукт Колбаса Кремлевская, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Красные Помидоры. Middag: Лента Торт Медовик. Snacks/Annat: Fruit-Tella Жевательная Конфета, Сады Придонья Сок Яблочный Прямого Отжима. mer...
|
|
2626 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|