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Guten Morgen. Es geht langsam wieder abwärts. Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche.👍😁☀️🤗
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95,8 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 25,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 januari 2021:
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1688 kcal
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Fett: 51,89g | Prot: 82,95g | Kolh.: 211,63g.
Frukost: Mandarine, Harry Das Volle Korn, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik. Lunch: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Real Quality Schokostreusel Feinherb, REWE Bio Akazienhonig, Milch 1,5%, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), REWE Avocado, Lauch, Möhren, Gekochtes Ei, Müller’s Mühle Beluga Linsen. Middag: Harry Das Volle Korn, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. Snacks/Annat: Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Harry Das Volle Korn. mer...
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2662 kcal
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Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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lippolino 's vikthistorik
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