Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2011
|
54,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2011:
|
999 kcal
|
Fett: 25,42g | Prot: 90,77g | Kolh.: 107,80g.
Frukost: GOLEAN High Protein & High Fiber Cereal, Skim Milk. Lunch: Roasted Garlic Parmesan Cheese Creations Sauce, Pizza Crust, Reduced Fat 2% Milk Natural Cheese Mexican Crumbles, Extra Lean Ground Turkey Breast. Middag: Steak. Snacks/Annat: Golden Delicious Apples, Low Fat (no sugar added) Chocolate Milk, Elite 12 hour, Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds. mer...
|
|
1843 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 22 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 13 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|