Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2021
|
95,8 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2021:
|
2394 kcal
|
Fett: 60,89g | Prot: 200,89g | Kolh.: 258,12g.
Frukost: Landmark Колбаса Милано, Fresh Box Изюм, Воложка Овсянка, АРТА Молоко 1,5%, Egg White, Egg (Whole). Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Middag: Eesti Pagar Хлеб Таллинский Черный Заварной. Snacks/Annat: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Билтонг, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Persimmon, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Apple, Banana. mer...
|
|
2711 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|