Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2021
|
67,8 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2021:
|
1601 kcal
|
Fett: 71,88g | Prot: 63,80g | Kolh.: 192,40g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Александра Бутерброд с Колбасой и Сыром. Lunch: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Бахетле Капуста Цветная Брокколи Отварная, Магнит Минтай Отварной, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий . Middag: Мясницкий Ряд Балык Свиной, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные , Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Данон Йогурт Натуральный 3,3%. Snacks/Annat: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Foodart Семена Чиа, Малина (Несладкая, Замороженная), Пятерочка Банан, Красная Цена Кефир 1%, Чудо Легкий Йогуртер, Santavita Ассорти Ореховое, Чай, МарС Твикс , Good Day Капучино, Коркунов Конфеты с Орехом, Нескафе Кофе со Сгущенным Молоком. mer...
|
|
1858 kcal
|
Träning:
ходьба - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Анастасия Белka 's vikthistorik
|