|
yaudah gppturun sekilo gpp , bulan depan turun lebih yaa sayang
|
83,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2021:
|
1111 kcal
|
Fett: 42,82g | Prot: 64,12g | Kolh.: 115,04g.
Frukost: Pepaya. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tumis Kangkung, Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar, Nasi Goreng. Snacks/Annat: Diamond Low Fat Milk, Pepaya. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|