|
definite signs of PMS are here.
|
62,8 kg
Tappat hittills: 59,6 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2011:
|
774 kcal
|
Fett: 20,55g | Prot: 42,30g | Kolh.: 115,37g.
Frukost: Chewy Bars - Oats & Chocolate, access. Lunch: Roasted Sweet Peppers, Red Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, 100% Whole Wheat Bread. Middag: canola oil, carrot, broccoli, onions, bean sprouts, Mushrooms, Red Cabbage, rice, Turkey Light and Dark Meat Roast (Boneless, Seasoned, Frozen). mer...
|
|
2286 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Gold's Gym Dance - 32 minuter, Shopping - 20 minuter, Körning - 1 timme och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 19 minuter, TBL Challenge - 49 minuter, Stående - 50 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nurselnels 's vikthistorik
|