Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2013
|
90,5 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2013:
|
2093 kcal
|
Fett: 65,83g | Prot: 208,78g | Kolh.: 179,86g.
Frukost: Peanut Butter, Optimum Nutrition Performance Whey, Oatmeal, Craisins. Lunch: Egg White , Egg. Middag: Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat) , Tyson Foods Pork Loin Boneless Center Cut Chops, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water. Snacks/Annat: Red Kidney Beans (Canned), Thomas' Cinnamon Raisin English Muffins, Bimbo Whole Grain White Bread. mer...
|
|
2889 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Körning - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|