Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2021
|
55,2 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2021:
|
1296 kcal
|
Fett: 38,13g | Prot: 38,63g | Kolh.: 215,65g.
Frukost: Gula Pasir, Bango Kecap Manis, Lapis Legit, Madurasa Madu, Apel Fuji, Nanas, Sari Roti Roti Tawar, Buncis, Selada Kol, Sawi, Tempe. Middag: Ubi Ungu Rebus, Pepaya, Kue Bolu, Pisang Molen, Jeruk, Apel Fuji. Snacks/Annat: Frisian Flag Kental Manis, Nestle Nestum Original . mer...
|
|
1379 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 18 minuter, Vila - 18 timmar och 42 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|