Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2013
|
66,1 kg
Tappat hittills: 11,0 kg.
Kvarvarande: 66,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2013:
|
1586 kcal
|
Fett: 22,24g | Prot: 57,22g | Kolh.: 153,10g.
Lunch: homemade healthy ham sandwich. Middag: homemade chicken tofu, Red Shell Japanese Miso Dressing, Mixed Salad Greens, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . Snacks/Annat: Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Dormen's Japanese Rice Crackers, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Aloha Gourmet Iso Peanut. mer...
|
|
2116 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 1 timme och 41 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
|
|