Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2021
|
103 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2021:
|
2200 kcal
|
Fett: 100,84g | Prot: 80,22g | Kolh.: 254,34g.
Frukost: Kaju, Çavdar Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Menemen, Beyaz Peynir. Lunch: Kaju, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli. Middag: Sütaş Ayran, Nuh Ankara Arpa Şehriye, Zeytinyağlı Brokoli, Karnabahar Graten. mer...
|
|
2978 kcal
|
Träning:
Gång - 20 minuter, Träning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|