|
Gaat niet lekker, eetbuien in de lockdown, iig vanaf nu weer 2x per week joggen en eten hier bijhouden
|
75 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2021:
|
2248 kcal
|
Fett: 85,78g | Prot: 85,38g | Kolh.: 284,81g.
Frukost: Verkade Melkchocolade, Gekookt Ei, Cappuccino, Bona Boter, Ontbijtkoek. Lunch: Chocoladebroodje, Jumbo Garnalen Salade, Prestige Mini Afbakbroodjes, Chocolade Gebak (zonder Chocolade Glazuur) . Middag: Knorr Room Saus, Coquilles, Margherita Pizza. Snacks/Annat: Verkade Melkchocolade, Klene Zoete Dropstaafjes. mer...
|
|
315 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Goed plan om weer eens even alles te noteren. Ongemerkt eet je toch aardig wat op een dag. Om de dag bewegen kan ook helpen, al is het maar een lekkere wandeling. Succes..
24 jan 21 av medlem: BabsBloem
|
da's niet zo mooi, hoop dat je je snel weer beter voelt en zoals Babsbloem al aangeeft noteren kan helpen😉 Veel succes 👍
24 jan 21 av medlem: mayo.h
|
24 jan 21 av medlem: AviaMar
|
Bedankt voor jullie aanmoedigingen, lief!🙏 ik ga mijn schouders er weer onder zetten💪
24 jan 21 av medlem: Akoessie
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|