Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2021
|
66,6 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2021:
|
2061 kcal
|
Fett: 54,35g | Prot: 108,01g | Kolh.: 292,14g.
Frukost: Nasi Putih, Frisian Flag Purefarm Ketan Hitam, Nasi Putih. Lunch: Tempura Udang, Permen Coklat Manis, Ayam Geprek, Kecambah, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang. Middag: Frisian Flag Purefarm Ketan Hitam, Ayam Geprek, Pisang, Saus Tomat, Nasi Putih, Ikan Bawal. Snacks/Annat: Tahu, Sawi. mer...
|
|
1855 kcal
|
Träning:
Gym - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|