Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2021
|
63,8 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2021:
|
1237 kcal
|
Fett: 53,44g | Prot: 98,95g | Kolh.: 58,83g.
Frukost: Ovo (Inteiro). Lunch: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Vinho Tinto de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Bolo de Aipim. mer...
|
|
2008 kcal
|
Träning:
Power Jump - 1 timme och 8 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elainemiola 's vikthistorik
|