Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2021
|
104 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2021:
|
3613 kcal
|
Fett: 246,22g | Prot: 112,59g | Kolh.: 228,18g.
Frukost: Bimbo Pan Blanco Mediano, Huevo Frito. Lunch: Salchicha de Res o de Perros Calientes, Chorizo, Pimentón, Patatas Fritas, Aceite de Oliva, Lechuga de Hoja Verde, Cebollas, Tomates. Middag: Panela, Mayonesa Casera, Salchicha de Res o de Perros Calientes, Bimbo Pan Blanco Mediano, Arepa. Snacks/Annat: Conos de Helado (con Galleta Tipo Wafer), Tío Rico Helado de Oreo . mer...
|
|
3352 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
claudiorubera 's vikthistorik
|