Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2021
|
72,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2021:
|
1038 kcal
|
Fett: 85,26g | Prot: 67,27g | Kolh.: 130,62g.
Frukost: Kuru Kayısı, Ceviz, Badem, Silifke Çökelek, Kiraz Domates, Fındık, Yulaf Ekmeği, Hindi Jambon, Roka (Roket), Haşlanmış Yumurta, Sütlü Kahve. Middag: Kemik Suyu, Zeytinyağlı Pırasa, Tarhana Çorbası. Snacks/Annat: Elma. mer...
|
|
2113 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mijnn Dieett😇 's vikthistorik
|