Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2021
|
94,2 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2021:
|
1254 kcal
|
Fett: 49,08g | Prot: 152,98g | Kolh.: 48,14g.
Frukost: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mis Yoğurt. Lunch: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Domatesler, Yumurta, Ta!Da! Kıyma Kavurma, Zeytinyağı. Middag: Domatesler, Yeşil Yapraklı Marul, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Karam Bitter, Mandalina, Portakal. mer...
|
|
2659 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 36 minuter, Vila - 14 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eyyupdemir45 's vikthistorik
|