Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2021
|
68,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2021:
|
1222 kcal
|
Fett: 52,33g | Prot: 46,86g | Kolh.: 148,66g.
Frukost: Ceviz, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Helva, Salatalık, Domatesler, Kızarmış Yumurta, Maydanoz, Bal. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Middag: Tavuk Baget, Bulgur Pilavı, Fırında Patates. Snacks/Annat: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz. mer...
|
|
2790 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Matlagning - 2 timmar, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akdeniMevlude 's vikthistorik
|