Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2021
|
96,3 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2021:
|
2141 kcal
|
Fett: 48,49g | Prot: 152,33g | Kolh.: 239,61g.
Frukost: Сахар, Сырники, Sour Cream. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Bulgur (Cooked). Middag: IL Патио Греческий Салат, Eesti Pagar Хлеб Таллинский Черный Заварной. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яблоко, Banana, Persimmon, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
2978 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|