Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2021
|
84,8 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 84,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2021:
|
1885 kcal
|
Fett: 29,00g | Prot: 212,36g | Kolh.: 180,50g.
Frukost: Soy Sauce (Shoyu) , Oyster Sauce , Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast Meat , Nutritech 100% Pure Whey, PnP Fat Free Milk, Future Life Zero Smart Food. Lunch: Bovril Beefy, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Yogueta Lollipop, Simonsberg Feta with Herbs, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Mielie, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). Middag: PnP Fat Free Milk, Soy Sauce (Shoyu) , Oyster Sauce , Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast Meat . Snacks/Annat: Nutritech 100% Pure Whey, Future Life Zero Smart Food, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|