Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2021
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2021:
|
1620 kcal
|
Fett: 42,09g | Prot: 83,24g | Kolh.: 226,19g.
Frukost: Pão Francês, Maçãs Fuji, Ovo, Quaker Farinha de Aveia Integral , Wickbold Pão de Forma Integral com Grãos. Lunch: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Batata Doce Cozida, Pele e Carne da Coxa de Frango. Middag: Batata Doce Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Macarrão Alho e Óleo. Snacks/Annat: Café com Leite e Açúcar, Iogurte, Laranjas, Maçãs Fuji. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|