Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2021
|
79,7 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2021:
|
628 kcal
|
Fett: 12,68g | Prot: 15,50g | Kolh.: 116,73g.
Frukost: Indonesian Stir Fried Vegetables, Whole Wheat Bread, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Lunch: Indonesian Stir Fried Vegetables, Brown Rice. Middag: Brown Rice. Snacks/Annat: Quaker Instant Oatmeal, Yakult Yakult, Papaya. mer...
|
|
2039 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Indra Andriana 's vikthistorik
|