Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2021
|
59,2 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2021:
|
728 kcal
|
Fett: 33,51g | Prot: 70,35g | Kolh.: 37,42g.
Frukost: Tirolez Queijo Minas Frescal, Café. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Mozzarella, Tomates, Ovo. Middag: Feijão Carioca Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Almôndegas de Carne de Frango, Repolho Verde Cozido, Purê de Batata Doce. Snacks/Annat: Laranja Pêra, Maçã. mer...
|
|
1587 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|