Snoopy0704 's dagbok, 01 jan 21

It has been a year I have been on diet ..so proud of myself..I have lost more than 12kgs

47,7 kg Tappat hittills: 12,3 kg.    Kvarvarande: 0 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1155 kcal

Fett: 58,56g | Prot: 33,16g | Kolh.: 131,27g.   Frukost:  Bread, White Rice, Chili, Shallots, Garlic, Tomatoes, SuperIndo Tahu Susu, Boiled Egg,  Dried Chia Seeds ,  Berries,  Almonds . Lunch: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil,  Egg, SuperIndo Tahu Susu,  Tomatoes,  Garlic ,  Shallots , Chili, White Rice. Middag: Indomie Mi Goreng Aceh. Snacks/Annat:  Avocado, Ellenka Fiber Creme,  Brown Sugar ,  Ginger . mer...

1195 kcal

Träning: Diska - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...