Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2021
|
62,9 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2021:
|
307 kcal
|
Fett: 5,57g | Prot: 36,33g | Kolh.: 26,84g.
Frukost: Putih Telur Matang. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Hatari See Hong Puff, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Melon, Melon. mer...
|
|
1598 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|