Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2021
|
65 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2021:
|
1494 kcal
|
Fett: 49,80g | Prot: 72,33g | Kolh.: 198,65g.
Frukost: Хлебница Хлеб Деревенский, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Умалат Сыр Сулугуни, Чай, Тмин, Сахар. Lunch: Ип Ким Торт Вишня, Гречка, Оливковое Масло (Первого Отжима), Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красный Сладкий Перец, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Middag: Киви, Апельсин, Банан. mer...
|
|
1801 kcal
|
Träning:
быт - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter, силовая тренировка на верх - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|