Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2021
|
92,4 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2021:
|
2146 kcal
|
Fett: 110,36g | Prot: 204,85g | Kolh.: 86,97g.
Frukost: Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Avocado, Half and Half Cream, Coffee. Lunch: Welch's Antioxidant Fruit Blend, Spinach , Trader Joe's Organic Flaxseed Meal, Mamma Chia Organic Chia Seeds, Califa Farms Vanilla Almond Milk, Standard Process SP Complete Vanilla. Middag: Kirkland Signature Wild Alaskan Sockeye Salmon. Snacks/Annat: Market Pantry Dark Chocolate Covered Almonds, Tillamook Medium Cheddar Cheese, Great Value Peppered Beef Jerky. mer...
|
|
3417 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bradyschmidt 's vikthistorik
|