Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2021
|
112,2 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 42,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2021:
|
2440 kcal
|
Fett: 133,94g | Prot: 127,91g | Kolh.: 168,80g.
Frukost: Tee (Haudutettu), Hunaja, Marli Vital Appelsiini, Kartanon Pippurimeetvursti, Foodin Chia-Siemen, Banaanit, Milbona Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Kurkku, Babyporkkanat, Rainbow Miniluumutomaatti, Salaatinlehtiä, Valio Arki Juusto, HK Maksamakkara, Vaasan Iso Paahto Kaura. Middag: Pohjolan Meijeri Kevytmaito, Rivercote Krutonki, Valio Arki Juusto, Paprika (Punainen), Kurkku, Kotimaista Ruokakerma 15%, Kermaperuna, Lihapyörykät (Naudanliha). Snacks/Annat: Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Valio Arki Juusto, Paprika (Punainen), Kurkku, Babyporkkanat, Taffel Ranch Dippi, Juustoportti Vapaan Lehmän Creme Fraiche, Koff Olut 2,5%. mer...
|
|
2855 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 27 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|