Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2021
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2021:
|
3141 kcal
|
Fett: 77,41g | Prot: 177,19g | Kolh.: 437,83g.
Frukost: Frisian Flag Low Fat High Calcium Belgian Chocolate, Sambal Goreng, Tempe Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Lunch: L-Men 2 Go, Nestle Honey Stars, Skippy Chocolate Stripe Peanut Butter, Madu, Quaker Instant Oatmeal Grain. Middag: VECTORLABS Master Whey, Pisang, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal Grain, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: SIMSEK Croiss Croissant. mer...
|
|
2618 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Basket - 1 timme och 29 minuter, Vila - 13 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Imam Nahri 's vikthistorik
|