|
mantap 3 minggu sakit bb langsung naik drastis
ayok semangat lagi
|
70 kg
Tappat hittills: 37 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2021:
|
1257 kcal
|
Fett: 46,19g | Prot: 101,90g | Kolh.: 122,39g.
Frukost: Tahu, Telur Rebus. Lunch: Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Saori Saus Teriyaki, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Middag: Putih Telur, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Sawi Hijau. Snacks/Annat: Chia Seed, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Sunpride Banana, Bengkoang. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
kok bisa banyak banget mbak?
23 jan 21 av medlem: rahmawatikiki675
|
Iyaa kan harus makan trs minum obat makan minum obat jadi naik deh
Gpp nanti bck on track lagi juga pasti bisa turun lagi
24 jan 21 av medlem: diffa luthfian
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diffa luthfian 's vikthistorik
|