Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2021
|
64 kg
Tappat hittills: 32 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2021:
|
1343 kcal
|
Fett: 54,24g | Prot: 46,89g | Kolh.: 164,11g.
Lunch: Brasil Cacau Trufa de Chocolate 60% Cacau, Molho de Pimenta, Hemmer Pimenta Biquinho, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Abobrinha, Cebolas, Sururu. Middag: Oreo Oreo Sorvete, Sorvete Itália Sorvete de Brownie, Diletto Sorvete de Menta com Chocolate, Risotto Mix Risotto de Carne Seca com Abóbora. Snacks/Annat: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Salada Vinagrete, Contra-filé. mer...
|
|
2029 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
milena-amancio 's vikthistorik
|