Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2021
|
62 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2021:
|
1781 kcal
|
Fett: 70,61g | Prot: 101,04g | Kolh.: 171,33g.
Frukost: Scrambled Egg, Hovis Wholemeal Bread, Asda Avocado, Butter (Salted). Lunch: Krisprolls Krisprolls, Sweet Potato Soup. Middag: Fitzgeralds Sourdough Bagels, Tesco Mixed Vegetables, Ilumi Slow Cooked Beef Casserole. Snacks/Annat: Lindt Lindor Salted Caramel, Tea with Semi-Skimmed Milk, Fulfil Chocolate Salted Caramel Flavour Vitamin & Protein Bar (55g), Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. mer...
|
|
2079 kcal
|
Träning:
Stryka - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Spinning - 13 minuter, Vila - 13 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
betka.simova 's vikthistorik
|