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2 Tage diszipliniert und es geht wieder abwärts!
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74 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 januari 2021:
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1256 kcal
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Fett: 41,45g | Prot: 41,86g | Kolh.: 184,97g.
Frukost: Banane, Schokopudding, Kaffee mit Milch. Lunch: Gekochtes Ei, Margarine, Kartoffeln, Gut & Günstig Rahm-Spinat. Middag: Vanillequark, Livio Pflanzenöl, Möhren, Gala Äpfel. Snacks/Annat: Choceur Caramel. mer...
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1966 kcal
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Träning:
Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Körning - 1 timme, Ridning - 30 minuter. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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 Kommentarer
Super!! Schön, wenn der Erfolg und die Disziplin sichtbar sind 👍🍀💪🤩
23 jan 21 av medlem: sassi.68
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23 jan 21 av medlem: Bürotiger123
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23 jan 21 av medlem: Manuela1078
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23 jan 21 av medlem: Lexi_32
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23 jan 21 av medlem: kirchgellersen
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Ja diese Disziplin immer🙄genau das ist mein Problem. Man denkt, ach komm hast 20 Kilo runter. Ist doch was. Und dann kommt die Ausnahme und dort ein ab morgen. Hach naja, dran bleiben 🤗
23 jan 21 av medlem: 77IJB
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Juchhuuuuu. Sehr gut ❣️❣️❣️
23 jan 21 av medlem: Smartielein
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Smarti, wie lief es bei dir?
23 jan 21 av medlem: Multigirl80
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Hab meine Waage aus dem Schuppen zurück geholt, kann nicht ohne 😖. Aktuell Stagnationen, leider. Trotz Bewegung und Defizit. Aber nützt ja nix, bleibe dran. Lieb, dass Du fragst. ❤️
23 jan 21 av medlem: Smartielein
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Ja diese dauerhafte Disziplin 🙈
24 jan 21 av medlem: kirchgellersen
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Super! Du bist megatapfer und ein echtes Vorbild☺️
24 jan 21 av medlem: soku75
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Multigirl80 's vikthistorik
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